Vontade de doce? Sushi de Whey e Pasta de Amendoim

Bom diaaaaa!!!

Ahammm, quem não se pega muitas vezes louco por um docinho? Mas nutri, estou no projeto “seca eu” “eu mais magro” “eu mais forte” e por aí vai, muito determinado, não quero vascilar, mas libera um docinho🙏!!!! hahaha 😅sempre escuto isso! Fica a dica especialmente para aqueles que estão firmes nos treinos, ok?

Então anota aí… 

  • 100g de tapioca
  • 1 medidor de whey protein sabor baunilha
  • 1 banana
  • Pasta de amendoim (tanto quanto a mistura fique homogênea)
  • 1 colher (café) de cacau 100%
  • Canela em pó à gosto
  • Adoçante à gosto

Em uma frigideira espalhe a goma de tapioca de forma uniforme e para cozinhar ambos os lados. Reserve. Em um recipiente misture a pasta de amendoim, a whey, o cacau e o adoçante. Acrescente água até dar o ponto. Em seguida passe a mistura na tapioca e coloque a banana. Enrole, fatie e salpique canela em pó por cima.

Rendimento: 8 a 10 sushis

Valor Nutricional:
Carboidratos: 78g
Proteínas: 38%
Gorduras totais: 2,7g

 

Com carinho

https://nutrianapaula.com.br/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional e Coach de Emagrecimento.

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