Bom dia!!
Quem gosta de banana?
A fruta é rica em energia e ajuda no controle de funções importantes do corpo, como pressão arterial e intestino. Além disso, é rica em potássio, nutriente importante para os músculos e batimentos cardíacos. Outra vantagem da fruta é a presença da vitamina B6, essencial à produção de serotonina, substância que contribui para que o cérebro relaxe diminuindo a ansiedade e ajudando em um sono tranqüilo. A banana também é anorexígena (diminui a fome).
DICA: pessoas com compulsão alimentar comer uma banana antes das refeições.
Banana Assada com canela e cacau em pó
2 bananas nanicas
1 col chá rasa de cacau em pó
Canela à gosto.
Salpicar o cacau e a canela sobre a banana. Colocar as bananas para cozinhar ou assar em forno elétrico.
Cookies de cacau e Whey Protein
Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz
