Bom dia!!
Você sabia que a microbiota (termo utilizado para definir um conjunto de micro-organismos como bactérias que habitam nosso intestino) sempre evolui e desempenha um papel importante no funcionamento normal do nosso organismo?
Os benefícios são mútuos: por exemplo, os micro-organismos no intestino são sustentados, sobrevivem e crescem usando a comida que você come e em troca desempenha um papel fundamental na saúde em toda a vida humana.
No entanto, a microbiota é uma entidade viva, o que significa que sua composição pode variar rapidamente e que, por exemplo, micro-organismos patogênicos podem eventualmente exceder os benéficos, impedindo o bem-estar e, eventualmente, causando doenças.
Por exemplo, se sua alimentação for baseada em excesso de carboidratos refinados, muita proteína, poucas verduras, você vai alimentar bactérias não tão boas assim, ao contrário, se sua alimentação é baseada em comida de verdade, bem equilibrada, você vai alimentar bactérias que lhe trarão benefícios, como equilíbrio do peso, da glicemia (controlando e prevenindo o Diabetes), aumento da imunidade entre outras.
Hoje já conseguimos avaliar quais os tipos (filos e espécies) que habitam nosso intestino através de um exame chamado MICROBIOMA, eu já fiz o meu, e estou ansiosa aguardando o resultado, em breve contarei aqui como está o meu intestino #medo 🤭
E porque é interessante conhecer? Conhecendo o perfil de microbioma, vou atuar diretamente aumentando as bactérias boas e diminuindo as ruins, através da alimentação e do uso de probióticos específicos, quer mais individualidade do que isso? Incrível não? Por isso amo 😍 por demais a ciência da nutrição!
E vocês tem curiosidade em conhecer que tipo de bactérias habitam seu intestino?
Qualidade de vida começa no intestino!
Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz