Bom diaaa!
Primeiramente, levante o dedo😜 a primeira mulher que não sofre com as danadas?
Lembrando que as dicas devem ser acompanhadas de exercícios físicos e uma alimentação adequada para o seu equilíbrio bioquímico!
1. Água com gengibre
Essa composição favorece a redução da inflamação no nosso corpo. A celulite nada mais é que um conjunto de alteração hormonal, depósito de gordura, isso significa aumento do inchaço e inflamação. Use lascas de gengibre fresco para aromatizar a água. Gordura subcutânea x Visceral: entenda a diferença!
2. Cavalinha + Salsaparilha
2 combinações excelentes para reduzir o inchaço e a cavalinha é riquíssima em silício, importante para síntese de colágeno. Fazer infusão – a cada 200ml de água aquecida, colocar 2 colheres de sopa da mistura das ervas. Coar e beber sem açúcar.
3. Dieta anti-inflamatória
Sem alérgenos alimentares, farinha branca, açúcar, leite e seus derivados.
4. Pimenta vermelha🌶️
A pimenta é rica em capsaicina que acelera o metabolismo, ou seja, ajuda queimar gordura. Usar com a comida.
5. Abacate 🥑
Uma das melhoras frutas para reduzir o % de gordura, sim!! Ajuda a reduzir o estresse. Quando o cortisol está elevado, há acumulo de gordura e redução da massa muscular. A dica é comer antes de dormir e é claro sem açúcar! Mousse de cacau e abacate – Clica aqui!
Sempre consulte um Nutri para orientações individualizadas 🤩 @anagluck
Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva em Foz