Bom diaaa!!
Que levante o dedo a primeira mulher que não sofre com as danadas??? Eu também!! Lembrando que as dicas devem ser acompanhadas de exercícios físicos e uma alimentação adequada para o seu equilíbrio bioquímico!!
Bora lá!!
1. Água com gengibre. Essa composição favorece a redução da inflamação no nosso corpo. A celulite nada mais é que um conjunto de alteração hormonal, depósito de gordura, aumento do inchaço e inflamação. Use lascas de gengibre fresco para aromatizar a água.
2. Cavalinha + Salsaparilha. São 2 combinações excelentes para reduzir o inchaço e a cavalinha é riquíssima em silício, importante para síntese de colágeno. Fazer infusão – a cada 200ml de água aquecida, colocar 2 colheres de sopa da mistura das ervas. Coar e beber sem açúcar.
3. Siga uma dieta anti-inflamatória, sem alérgenos alimentares, farinha branca, açúcar, leite e seus derivados.
4. Pimenta vermelha. A pimenta é rica em capsaicina que acelera o metabolismo, ajuda queimar gordura. Usar com a comida.
5. Abacate!! É uma das melhoras frutas para reduzir o % de gordura, sim!! Ajuda a reduzir o estresse . Quando o cortisol está elevado, há acumulo de gordura e redução da massa muscular. A dica é comer antes de dormir e é claro sem açúcar!
Sempre consulte um Nutri para orientações individualizadas 😉
Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva em Foz