receitas

Tomates Recheados com Quinoa

Bom dia! 🔅 Tomates Recheados com Quinoa – Que tal servir de entrada para seus convidados, ou ainda para aquele lanchinho da tarde? 100g de

Nuggets de Frango

Bom dia!🔅 Você leu sim: NUGGETS, não deu a louca na nutri não 😂 Vem comigo que vou lhe mostrar que é possível SIM, comer

Cookies de Aveia com Banana

Bom dia! 🌻 Essas cookies deliciosas são uma excelente opção para um lanchinho intermediário ou ainda para o pré-treino 😋 2 bananas maduras e grandes 1

Bolo de Amêndoas sem glúten e sem lactose

Bom dia!🌻 Bolo de amêndoas, sem glúten, sem lactose e cheio de gordura boa. No seu plano alimentar pode substituir por um dos lanches intermediários

Atum Assado com Crosta de Gergelim

Bom dia!🌻 Hoje a receita é rica em ômega-3 (do atum), termogênica (da pimenta) e cálcio (do gergelim), que tal? 1 peça inteira de atum

Frango com Laranja e Gengibre

Bom dia!🌻 Hoje é dia de Receita 🙌 Uma opção para o “franguinho” nosso do dia a dia ficar ainda mais delicioso😋 4 coxas de

Panqueca doce

Bom dia!🌻 Receitinha delícia para quando bater aquela fominha!😋 1 ovo inteiro + 1 clara 1 banana nanica 1 colher de chá de cacau em

Brownie Funcional sem gluten

Bom dia! 🌻 Hoje é dia de receita delícia! Com ingredientes funcionais, como o cacau, trigo sarraceno, nozes, linhaça, açúcar demerara, para comer sem culpa!!

Cookies de Aveia Enriquecido

Bom dia! 🌻 Vamos para a receita? 2 xícaras de aveia em flocos 1 xícara de chá de farinha de quinua 2 ovos pequenos ½

E a Gelatina “pode ou não”?

Bom dia!🌻 Sempre escuto…e gelatina eu posso? Opção rápida, prática, de baixa caloria, docinha, e ainda fonte de colágeno, será⁉️ Em estudos realizados a quantidade

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