Bom dia!!
O último post que fiz sobre marcas de Whey Protein (clica aqui) foi um sucesso! Recebi algumas mensagens pedindo para que eu falasse sobre quais marcas de proteína vegetal eu costumo indicar. Antes de continuar o post, cito novamente o Capítulo V do código de ética:
Art. 59 É direito do nutricionista fazer uso de embalagens para fins de atividades de orientação, educação alimentar e nutricional e em atividades de formação profissional, desde que utilize mais de uma marca, empresa ou indústria do mesmo tipo de alimento, produto alimentício, suplemento nutricional e fitoterápico e que não configure conflito de interesses.
A proteína vegetal é uma alternativa de suplemento proteico para veganos, vegetarianos, intolerantes à lactose ou com hipersensibilidade ou alergia à proteína do leite.
A proteína vegetal é extraída de grãos como a soja, ervilha e arroz e possuem alto valor biológico, ou seja, todos os aminoácidos essenciais. É vendido na forma de pó, com ou sem sabor.
Para horários, quantidades e associações a outros suplementos, consulte seu nutricionista esportivo😉.
Vamos conhecer?
Veggie Protein – Essential:
Quantidade por porção: 36g (1 colher medidora)
Proteínas: 22 gramas de proteína por porção
Carboidratos: 4,9g
Vegan Pro – Nutrify:
Quantidade por porção: 30g (2 colheres medidora)
Proteínas: 24 gramas de proteína por porção
Carboidratos: 1,1g
Life Vegan – Vitafor:
Quantidade por porção: 30g (1 colher medidora)
Proteínas: 24 gramas de proteína por porção
Carboidratos: 2,8g
Reaction Vegan – Athletica Nutrition:
Quantidade por porção: 36g (1 dosador cheio)
Proteínas: 22 gramas de proteína por porção
Carboidratos: 11g
Pea Protein Raw – Rakkau
Quantidade por porção: 30g (1 dosador)
Proteínas: 24,7 gramas de proteína por porção
Carboidratos: 3g
Veggie Protein – Chocolife:
Quantidade por porção: 20g (1 medida)
Proteínas: 16,2 gramas de proteína por porção
Carboidratos: 1,9g
Sprouted Brown Rice Protein – Now Sports:
Quantidade por porção: 5g (1 colher de sopa rasa)
Proteínas: 4 gramas de proteína por porção
Carboidratos: 0g
Bio2 Protein:
Quantidade por porção: 30g (3 medidas)
Proteínas: 20 gramas de proteína por porção
Carboidratos: 3g
⚠️ Mais uma vez, aqui estão apenas algumas marcas que costumo indicar, existem outras no mercado tão boas quanto essas. Na hora da escolha se atentem sempre a tabela nutricional e a composição (verifique o tipo de adoçantes, carboidratos, corantes e conservantes). 😉
Gostaram do post?
Com carinho❤️
Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz