nutricao esportiva

Pudim de Tapioca para o Pré-Treino

Bom dia! ☀️ Pudim de tapioca? é isso mesmo nutri? SIM🙌mas vá com calma, 1 fatia só 🙈 😅 500g de farinha de tapioca 7

Qual marca de Whey Protein?

Bom dia!🔅 Muitos de vocês me pedem qual marca de Whey Protein comprar, nós nutricionistas não podemos falar muito de marcas desde que….Segundo o Capítulo

Receita de Quinoa Doce

Bom dia! 🔅 QUINOA DOCE!!! Com vontade de um docinho sem culpa e cheio de nutrientes do bem? Que tal a quinoa? Só para vocês terem

Creme de Abacate Proteico

Bom dia🔅 Esse creme é uma delícia, fácil, rápido, disponível… Vou passar a receita de 1 abacate que rende 3 porções, você também pode dobrar

Shake Hipercalórico para ganho de peso

Bom dia!🔅 Nem todo mundo quer emagrecer, certo? Mas ganhar peso (na forma de músculo) é uma tarefa árdua… na minha prática, posso dizer que

Você tem medo de Carboidrato?

Bom dia! 🔅   Que dietas com restrição de carboidratos #lowcarb #cetogênica são ótimas estratégias para o emagrecimento e prevenção/tratamento de doenças metabólicas como Diabetes

Exame Genético Fitness

Bom dia! 🔅 Você sabia que aqui no consultório temos outra modalidade de exame genético? É o exame MyFitnessGenes®  Nesse exame são avaliados 34 genes

Bolo de Batata Doce (para o pré-treino)

Bom dia 🔅 E que tal dar uma variada naquele pré-treino de todo dia? Lembrando que a indicação e a quantidade vai depender do objetivo

Croutons de Batata Doce

Bom dia! A receitinha de hoje são croutons de batata doce, uma delícia que pode ser consumida juntamente com saladas, como aperitivo, como lanche da

Dúvidas sobre Nutrição Esportiva

Bom dia! Hoje vamos conhecer algumas das dúvidas mais frequentes sobre Nutrição Esportiva, vem comigo!   O que é recomendado comer de pré-treino e de