nutricao esportiva

Shakes com Whey sabor Baunilha

Bom dia! 🔅 E quem não gosta de um shake pós-treino ou para qualquer outro momento do dia? Abaixo segue opçoes para variar seu shake,

Ana Paula Gluck Karam fevereiro 21, 2025

Bom dia!🌻 Hoje a receita é rica em ômega-3 (do atum), termogênica (da pimenta) e cálcio (do gergelim), que tal? 1 peça inteira de atum

Ana Paula Gluck Karam janeiro 31, 2025

Bom dia!🌻 Sim, eu AMO ❤️️ gengibre! Não só pelo gostinho ardido, mas por todas suas propriedades. O gengibre é super versátil para ser utilizado

Ana Paula Gluck Karam outubro 7, 2024

Bom dia!🔅 Hoje a receita é muitoooo especial. O leite vegetal de inhame é muito fácil de fazer e traz diversos benefícios à saúde como:

Ana Paula Gluck Karam setembro 30, 2024

Bom dia!🔅 nutricionista esportiva foz É possível ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo?🧐 Esse é o objetivo de 10 entre 10 pessoas

Ana Paula Gluck Karam setembro 23, 2024

Bom dia!🔅 Que tal uma receita rápida, fácil e super nutritiva para ser utilizada como pré-treino, ou ainda na ceia ou lanche da tarde? 📍Lembre-se:

Ana Paula Gluck Karam setembro 20, 2024

Bom dia! 🌻 Café gelado proteico☕️? Como isso nutri? Simmmm, imagina você que adora café, unir o útil ao agradável? YES, essa receita pode ser

Ana Paula Gluck Karam setembro 6, 2024

Bom dia!🔅 Essa receita é uma ótima opção de pós-treino tardio, por ser rica em carboidrato de baixo índice glicêmico (da batata doce) e proteínas

Ana Paula Gluck Karam agosto 23, 2024

Bom dia!🌷 Que tal terminar a semana com uma sugestão de lanche ou jantar pra lá de saudável hein? Essa receita contém proteínas de alto

Ana Paula Gluck Karam julho 5, 2024

Bom dia! 🔅 Tomates Recheados com Quinoa – Que tal servir de entrada para seus convidados, ou ainda para aquele lanchinho da tarde? 100g de

Ana Paula Gluck Karam maio 17, 2024