E agosto é época de..
Agosto é época de…
morango
Danoninho proteico
Bom dia!!
Hoje receita é de Danoninho proteico🙌🏼🍓, como assim nutri??? Vem comigo!!!
Você vai precisar de:
- 1 caixa de morangos
- 2 unidades comerciais de iogurte integral natural
- 1 envelope de gelatina sem sabor
- 1 Scoop (30g) de proteína sem sabor (Whey Protein, ou outras proteínas em pó vegetais)
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo, mel ou outro adoçante natural
Misture a gelatina com 5 colheres de sopa de água e deixe descansando por 5 minutos para hidratar. Enquanto isso, bata no liquidificador os morangos com o iogurte, o açúcar e a proteína. Reserve. Coloque a gelatina já hidratada no microondas por 15 segundos e misture ao iogurte já batido com os morangos. Prontinho!! Você pode dispor em taças ou em um recipiente só, como uma sobremesa.
Quer conferir o passo a passo do meu Danoninho? Clica aqui!
Bjo💋
Nutri Ana
Glossário de Alimentos: Morango
MORANGO
Morango!! 🍓🍓🍓Rico em vitamina C, que proporciona resistência ao organismo contra infecções, auxilia na cicatrização de feridas e na absorção de ferro. Possui também poderosos antioxidantes que podem ter efeito benéfico sobre o sistema circulatório. Além disso outros nutrientes do morango, como fósforo, magnésio e potássio. são fundamentais para o sistema nervoso e ainda ajudam a manter por muito tempo a saúde muscular. Os morangos por seu baixo índice glicêmico são uma excelente opção para dietas de emagrecimento ou ainda aos adeptos a dieta lowcarb. Se não forem orgânicos o melhor é não consumir 😉
Com amor💋
Nutri Ana Paula – Nutricionista Esportiva Funcional e Coach de Emagrecimento.
Qual fruta contém mais Vitamina C?
Se você pensou na laranja ou no limão…. errou!!!
Acerola – 1678mg – Caju – 219mg – Goiaba – 184mg – Kiwi – 98mg e Morango – 57mg são os TOP 5!!!