lipólise | Nutricionista

Bom dia!!

Quer diminuir o percentual de gordura? Emagrecer?

Então siga os 5 passos para o sucesso:

1. Diminua a inflamação crônica.

Como? Dieta anti-inflamatória (a obesidade é uma doença inflamatória) e antioxidante. Diminua o cortisol (medite, estabeleça horários para se alimentar e dormir). Corrija seu intestino. E exclua a causa da inflamação (alimentos, toxinas ambientais), como? a clínica é soberana, o profissional habilitado em nutrição funcional saberá pela avaliação dos sinais e sintomas.

2. Aumente a lipólise (queima de gordura) como?
Com alimentos e fitoterápicos termogênicos. Pimenta, gengibre, canela, chá verde.

3. Diminua a resistência insulínica. Como? Dieta de baixa carga glicêmica.
fInclua alimentos ricos em fibras, como frutas e verduras. Banana Verde. Linhaça, chia, aveia.

4. Melhore a saciedade. Como?
Mastigação, ácidos graxos essenciais e fibras. Inclua gorduras boas (oleaginosas, abacate, azeite de oliva, sementes).

5. Aumente a capacidade de oxidação das suas mitocôndrias.
Ficou difícil? Ok. Eu explico, não basta quebrarmos gorduras, precisamos utilizar como fonte de energia, se não, ela volta para o mesmo lugar. Saiba que a mitocôndria é uma organela presente nas células responsáveis pela oxidação das gorduras e formação de energia, só que para trabalhar, também precisa de nutrientes, quais?? Daqueles que estão faltando em você…haa…ta…vale polivitamínico pronto? De jeito nenhum, você pode até atrapalhar.

Isso é NUTRIÇÃO FUNCIONAL….AMOOO!!!

Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz