Bom dia!!
Quer diminuir o percentual de gordura? Emagrecer?
Então siga os 5 passos para o sucesso:
2. Aumente a lipólise (queima de gordura) como?
Com alimentos e fitoterápicos termogênicos. Pimenta, gengibre, canela, chá verde.
3. Diminua a resistência insulínica. Como? Dieta de baixa carga glicêmica.
fInclua alimentos ricos em fibras, como frutas e verduras. Banana Verde. Linhaça, chia, aveia.
4. Melhore a saciedade. Como?
Mastigação, ácidos graxos essenciais e fibras. Inclua gorduras boas (oleaginosas, abacate, azeite de oliva, sementes).
5. Aumente a capacidade de oxidação das suas mitocôndrias.
Ficou difícil? Ok. Eu explico, não basta quebrarmos gorduras, precisamos utilizar como fonte de energia, se não, ela volta para o mesmo lugar. Saiba que a mitocôndria é uma organela presente nas células responsáveis pela oxidação das gorduras e formação de energia, só que para trabalhar, também precisa de nutrientes, quais?? Daqueles que estão faltando em você…haa…ta…vale polivitamínico pronto? De jeito nenhum, você pode até atrapalhar.
