Bom dia!!!
E aí meu povo, enfiaram o pé na jaca no final de semana??? aiaiai, acontece, afinal somos sereszumanosss hahaha A dica hoje é começar a semana com uma super carga antioxidante, uma bomba de fitoquímicos, para espantar os radicais livres e iniciar a semana mais leve e pleno para colocar a casa em ordem 😉 Anota aí:
- 1 colher de sobremesa de gengibre
- 1 colher de sobremesa de chá verde
- casca de 12 jabuticabas ou 2 colheres de sopa de frutas vermelhas
Faça uma decocção (fervura) por 5 minutos com o gengibre ralado ou em rodelas finas e as cascas de jabuticaba ou frutas vermelhas. Em seguida faça uma infusão (deixar abafado) na solução por 10 minutos com o chá verde.
O conteúdo dessa mistura é muito alto e auxilia na modulação do estresse oxidativo e eliminação dos radicais livres, além de ficar delicioso! Comece bem a sua semana 🙂 Bjo da nutri!!
Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz.