erva-doce

Bom dia!!

A erva doce, também conhecida como funcho, auxilia a diminuir a produção de gases intestinais, melhorando a distensão abdominal, além de melhorar a digestão e ter função calmante.

Em indivíduos que praticam atividade física é interessante por melhorar o funcionamento intestinal e também pelo seu efeito calmante (principalmente no dia anterior as provas).

A erva doce contém flavonoides que podem aumentar a produção de glutationa, essencial para as defesas antioxidantes. O aumento nos níveis de glutationa pode prevenir a fadiga crônica e potencializar o sistema imunológico. Por ser considerada imunomoduladora pode ajudar a reparar as células danificadas pelo estresse, poluição (corredores ao ar livre), infecção e outras doenças. Ao longo dos estágios de envelhecimento, as células começam a perder a sua capacidade de se reparar e produzir antioxidantes.

Pode ser consumida na forma de tempero seco ou infusão (chá) 

SUCHÁ DE ERVA DOCE COM LIMÃO PARA O PÓS-TREINO (CLICA AQUI!)

Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional e Fitoterapia