Bom dia! 🌷
Sofre com retenção de líquidos na TPM?
Pois então, a retenção de líquidos ocorre por conta da progesterona, que é o principal hormônio que causa flacidez na parede venosa e prejudica a drenagem e a retenção de água.
A progesterona também estimula a aldosterona (hormônio antidiurético) que aumenta a retenção de sódio e excreção de potássio, levando a retenção de líquidos.
O que fazer nesse caso para minimizar?
Reduzir o consumo de sódio;
Reduzir o consumo de glutamato monossódico;
Utilizar fitoterápicos com ação diurética: alcachofra, carqueja e Cacti-nea®
Utilizar chás diuréticos, a seguir:
Cavalinha Quisetum arvense L.,
A presença de altas concentrações de flavonóides, compostos fenólicos e sais minerais são responsáveis pela ação diurética da cavalinha. A atividade diurética também pode ser causada pela Cavalinha devido à irritação do epitélio renal causada pela equisetonina e saponina presente na Cavalinha.
Chá diurético
- 2 colheres de sopa de hibisco;
- 3 colheres de sopa de cavalinha;
- 1 colher de sobremesa de cabelo de milho;
- 1 litro de água.
Modo de fazer: Colocar 1 litro de água para ferver, quando as bolhas começarem (100°C) desligue. Adicione as ervas e abafe. Deixe em infusão por 10 minutos. Consumir ao longo do dia.
Faz e depois me conta
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Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz
Você conhece a cavalinha?
