Bom dia!!!
Suplementos de L-arginina funcionam para vasodilatação?
A resposta é NÃO!!! Por que nutri?
Porque a L-arginina (AMINOÁCIDO) só vai ser absorvida e chegar ao sangue se ligado ao alfacetoglutarato (AKG). Mas no Brasil a Anvisa não permite essa forma dípeptídeo (ARG + AKG) para comercialização. 🙁
A L-arginina livre é toda utilizada no intestino e não chega ao sangue, ou seja, não serve para nada!!!
E então o que fazer nutri?
Trabalhar com alimentos:
Alimentos vasodilatadores: Beterraba (fonte de Nitrato) – Melancia (fonte de Citrulina)
Quer uma dica? Invista no supermercado… Para melhorar a vasodilatação para os treinos utilize 100g de beterraba + 100g de melancia em 300ml de água 1 hora antes do exercício!
E aí? Gostaram da dica? Bjoss
Ana Paula Gluck Karam Nutricionista Esportiva em Foz