Bom dia 🔅
Hoje as receitas são com Whey sabor Chocolate 😋🍫, hum eu adoro!! e vc? Faz e me conta! Os shakes além de uma ótima opção para o pós-treino também podem ser uma opção para os lanches intermediários a depender do seu objetivo.
Shake de Amendoim 🥜
- 1 scoop de Whey Protein (25/30g) sabor chocolate
- 1 punhado de amendoim (25g) torrado sem casca
- 150ml de leite vegetal (castanha/aveia/amendoa/coco)
- 1 colher de sobremesa de linhaça dourada triturada
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Shake de cacau, coco e canela 🥥
- 1 scoop de Whey Protein (25/30g) sabor chocolate
- 100ml de leite de coco
- 1 colher de sobremesa de cacau em pó
- 2 colheres de sobremesa de coco ralado
- 1 colher de chá de canela
Bata os ingredientes no liquidificador. Adicione o coco ralado por ultimo.
Shake de chocolate cremoso 🍫
- 1 scoop de Whey Protein (25/30g) sabor chocolate
- 200ml de leite
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de nibs de cacau (opcional)
- Gelo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um shake homogeneo e de textura suave.
Hidratação e Performance – Saiba mais!
Bjo💋
Nutri Ana
