Bom dia! 🔅
E quem não gosta de um shake pós-treino ou para qualquer outro momento do dia? Abaixo segue opçoes para variar seu shake, espero que goste 😋
Shake de Abacaxi 🍍
- 1 xícara de água
- 1 scoop de Whey Protein (25/30g) sabor baunilha
- 1/2 xícara de abacaxi cortado em pedaços
- Gelo
Adicione o Whey Protein, a água, o abacaxi e o gelo no liquidificador. Bata bem até que fique homogeneo.
Shake de Açaí e Morango🍓
- 1 scoop de Whey Protein (25/30g) sabor baunilha
- 1/2 copo de água (150ml)
- 1 polpa de açaí puro (100g)
- 5 unidades de morango
- 1 colher de sopa de coco ralado (opcional)
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Shake de Amêndoas e Canela 🥜
- 150 ml de leite de amêndoas (clique aqui para receitas de leites vegetais)
- 1 colher de sobremesa de amêndoas
- 1 colher de chá de canela
- 1/2 dose de Whey sabor baunilha
Triture as amêndoas no liquidificador. Depois adicione o leite, a canela e o Whey Protein. Bata até atingir a homogeneidade.
Shake Cappuccino ☕
- 1 scoop de Whey Protein (25/30g) sabor baunilha
- 1 xícara de café passado
- 1 copo de leite vegetal (castanha/coco/aveia)
- 1 colher de chá de cacau em pó
- 1 colher de chá de canela
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, quente ou frio.
Shake Hipercalórico 💪
- 1 banana
- 40g de aveia (preferencialmente farelo ou flocos finos)
- 250ml de leite integral
- 1 scoop de Whey Protein (25/30g) sabor baunilha
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 1 colher de sopa de mel
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Bjo💋
Nutri Ana
