Bom dia!
Vocês sabem que adoro 😍 testar receitas do mundo fitness, fico procurando, e quando encontro uma receita rápida, prática e sem muitos ingredientes (sem paciência), já copio e faço minhas adaptações para dar aquela pegada “funcional”. A de hoje é de sagu de chia com proteína (Whey Protein), que é a base de leite de coco e chia.
⚠️Cuidado! coma só uma medida, é bom demaissssss…..(consumir no pré ou pós-treino ou como uma sobremesa!)
- 100ml de leite de coco
- 20g de semente de chia (equivalente a 1 colher de sopa)
- 1 scoop de Whey Protein (sabor de sua preferência)
Dissolva o Whey Protein no leite de coco, adicione a chia e deixe pelo menos 30 min na geladeira, se quiser que vire sorvete deixe no congelador 😋
Leia: Qual marca de Whey Protein utilizar? – Clica aqui!
Bjo💋
Nutri Ana
Por favor posso tomar chia na água! Depois de idratada?? No lanche ? Ou misturar com aveia em flocos e consumir de manhã? Tenho diabetes tipo 2 estou fazendo uma alimentação saudável!
Ola! Pode sim!