Oieeeee!! Você já parou para pensar em que tipo de fome tem? Já pensou, que aprender a conhecer seu corpo e suas vontades fica mais fácil chegar no seu objetivo? Então a nutri pede para você dedicar um pouquinho do seu tempo de hoje a pensar nisso.
FOME FÍSICA:
- Aumenta aos poucos
- Aparece até 3 horas da última refeição
- Melhora com a ingestão de líquidos
- Desaparece após a alimentação quando estamos satisfeitos
- Após comer trás satisfação
FOME EMOCIONAL:
- Aparece de repente
- É seletiva. Vontade de comer doce
- Ocorre em momentos de ansiedade, tristeza ou euforia
- Pode persistir mesmo após ingestão de grande volume de alimentos
- Não melhora com a ingestão de líquidos
- Traz culpa após alimentação
Qual é a sua fome?
Com carinho
Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional e Fitoterapia.
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