Pós-treino – com biomassa da banana verde

Que tal variar o pós-treino às vezes e sair da tradicional dobradinha Whey/maltodextrina?

Hoje eu trago uma sugestão de pós-treino na forma de COMIDA hehehe.

Suas propriedade vão além da reposição de glicogênio, por conter a biomassa da banana verde (que eu já ensinei aqui), o suco abaixo vai gerar saciedade, contribuir com a função intestinal, além de ser rico em nutrientes (minerais, antioxidantes e ômega3)!!

SUCO FUNCIONAL

• Suco de 1 laranja
• 1 folha de couve
• 100ml de suco de uva integral orgânico
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 colher de sopa da biomassa da banana verde

Bater os ingredientes no liquidificador.

Para completar a refeição associe uma fatia de pão integral (ou sem glúten) com pasta de grão-de-bico. 😉

Ana Paula Gluck Karam

Nutricionista esportiva e funcional da cidade de Foz do Iguaçu.