Que tal variar o pós-treino às vezes e sair da tradicional dobradinha Whey/maltodextrina?
Hoje eu trago uma sugestão de pós-treino na forma de COMIDA hehehe.
Suas propriedade vão além da reposição de glicogênio, por conter a biomassa da banana verde (que eu já ensinei aqui), o suco abaixo vai gerar saciedade, contribuir com a função intestinal, além de ser rico em nutrientes (minerais, antioxidantes e ômega3)!!
SUCO FUNCIONAL
- Suco de 1 laranja
- 1 folha de couve
- 100ml de suco de uva integral orgânico
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa da biomassa da banana verde
Bater os ingredientes no liquidificador.
Para completar a refeição associe uma fatia de pão integral (ou sem glúten) com pasta de grão-de-bico. 😉
Ana Paula Gluck Karam Nutricionista esportiva e funcional da cidade de Foz do Iguaçu.
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