Bom dia!🌻
Quer diminuir o percentual de gordura? Emagrecer?⁉️
Então siga os 5 passos para o sucesso:
👉2. Aumente a lipólise (queima de gordura) como?
Com alimentos e fitoterápicos termogênicos. Pimenta, gengibre, canela, chá verde.
👉3. Diminua a resistência insulínica. Como? Dieta de baixa carga glicêmica.
fInclua alimentos ricos em fibras, como frutas e verduras. Banana Verde. Linhaça, chia, aveia.
👉4. Melhore a saciedade. Como?
Mastigação, ácidos graxos essenciais e fibras. Inclua gorduras boas (oleaginosas, abacate, azeite de oliva, sementes).
👉5. Aumente a capacidade de oxidação das suas mitocôndrias.
Ficou difícil? Ok. Eu explico, não basta quebrarmos gorduras, precisamos utilizar como fonte de energia, se não, ela volta para o mesmo lugar. Saiba que a mitocôndria é uma organela presente nas células responsáveis pela oxidação das gorduras e formação de energia, só que para trabalhar, também precisa de nutrientes, quais?? Daqueles que estão faltando em você…haa…ta…vale polivitamínico pronto? De jeito nenhum, você pode até atrapalhar.
Bjo💋
Nutri Ana
Respostas de 6
queria saber melhor sobre esta matéria pois eu sofro disso gordura acumulada no abdome , poderia me dar dicas de alimentos e algo que posso tomar , gosto muito das sua matérias.
Obrigada Rose!! O ideal é que faça uma consulta para identificar a causa e assim ir direto ao ponto. Enquanto isso, pratique exercícios e tenha uma dieta baseada em grãos integrais e evite o excesso de massas! Espero ter ajudado. Bjos!
Nutri amooooo suas dicas
Obrigada querida!!!
aNA PAula , maravilhosa!!
Ela é ótima!!!
Ohhh minha linda Joice, sumiu de mim hein? Obrigada obrigada obrigada!! Beijo