Nutricionista Funcional e Esportiva em Foz do Iguaçu

Emagrecimento, performance,
saúde intestinal e qualidade de vida.

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Conteúdo sobre nutrição funcional e esportiva desde 2012

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Nutrição Esportiva

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Receitas Funcionais

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Áreas de atuação

Nutrição Esportiva

Melhora de desempenho esportivo, rendimento durante treinos, reforço na recuperação pós-treino e provas.

Nutrição Funcional

Tenha mais qualidade de vida com uma alimentação que leva em consideração fatores genéticos, ambientais e bioquímicos individuais.

Perguntas Frequentes

Como o exame genético pode me ajudar na saúde e emagrecimento?

Para adaptar a dieta às suas necessidades e preferências. A informação genética vai te direcionar em quais alimentos focar ou quais devem ser evitados para aumentar seu saldo de saúde. Esse estudo te permite conhecer, com exatidão, como a sua genética está contribuindo para a sua condição atual, seja ela de excesso de peso, baixa imunidade, de dificuldade de emagrecer, de ganhar massa muscular, falta de energia entre outros.

Nutri, atende convênios?

No consultório atendemos somente consultas particulares, mas não precisa se preocupar. Caso você possua algum plano de saúde, fornecemos os documentos necessários para que você solicite o reembolso de cada consulta. Consulte sobre reembolso (aqui).

Como funciona a consulta?

Durante a primeira consulta avalio seu estado nutricional atual, sua rotina de exercícios e seus objetivos.

Com isso, consigo estipular quantas consultas serão necessárias e por quanto tempo. Cada consulta tem em média 1h de duração.

Além do histórico alimentar e clínico, também realizo avaliação antropométrica para determinar sua composição corporal – medidas de peso, percentual de gordura e circunferências corporais pelo método ISAK (Certificação Internacional de Antropometria), assim como exame de bioimpedância INBODY para complementar a avaliação física.

A cada consulta, novas metas serão estabelecidas. Em conjunto, montamos seu plano alimentar e decidiremos qual a melhor estratégia que se encaixa a seu estágio atual.

Você já sai da consulta com a dieta montada, além de um material de apoio para te ajudar em todo o processo.

Fico disponível para dúvidas via WhatsApp por todo o período do acompanhamento.

Como é o plano alimentar?

O plano alimentar é totalmente personalizado. Ele é montado durante a consulta, com sua participação. Considero sua rotina, suas preferências e disponibilidade, dessa forma fica mais fácil seguir a dieta. Calculo exatamente o que você precisa, de acordo com seu objetivo.

Prescrição de suplementos nutricionais, esportivos e fitoterápicos se necessário.

Você também receberá uma lista de substituições, permitindo que tenha variações na dieta ao longo do acompanhamento.

Como a Nutrição Esportiva pode melhorar o desempenho dos praticantes de atividade física e dos atletas?

A adequação da dieta baseada no tipo, intensidade e frequência do treino, traz equilíbrio metabólico, fornece energia necessária (cálculos personalizados de acordo com a rotina de treinos e avaliação antropométrica), recuperação do pós-treino, evita a queda de imunidade (comum em treinos mais intensos) e fadiga, protege contra o dano oxidativo, corrige deficiências nutricionais. A nutrição adequada melhora estado inflamatório e otimiza os processos de detoxificação. Todo o conjunto de ações garantem ao atleta aumento da performance.

O que é recomendado comer de pré-treino e de pós-treino?

A combinação de fontes de carboidratos como (frutas, tapioca, pães, batata-doce, aveia, mandioca…) e proteínas (shakes, ovos, peixes, carnes, frango. Tanto para o pré quanto para o pós-treino, quantidades são calculadas de forma individualizada, respeitando a individualidade e preferências de cada atleta, assim como o período/ciclos de treino. Saiba Mais – Clique Aqui!

De acordo com a sua experiência trabalhando com Nutrição Esportiva, quais os principais erros alimentares cometidos na atividade física e no esporte? Quais orientações você indicaria para evitar os equívocos citados?

Suplementações desnecessárias ou mal colocadas, omissão de fontes naturais de energia. Não correção de deficiências importantes que contribuem com a performance e saúde do atleta.

Qual o papel da suplementação e quando ela é necessária?

A suplementação prescrita por nutricionista esportivo é um importante aliado ao atleta ou mesmo praticante de atividade física. A suplementação esportiva supre as demandas energéticas/proteicas que a alimentação não consegue atingir. Além disso encontramos no mercado produtos de excelente qualidade além das proteínas, como antioxidantes, pré-treinos, repositores hidroeletrolíticos e uma infinidade de outros recursos ergogênicos, que quando bem orientados fazem a diferença do aumento do desempenho e recuperação do atleta.

Qual diferença de um nutricionista e um nutrólogo?

O nutrólogo é o médico que trata doenças relacionadas a alimentação. Como médico, ele pode receitar medicamentos. Já o nutricionista é o profissional habilitado para fazer a prescrição da dieta, que pode agir tanto na prevenção de doenças quanto no tratamento de doenças relacionadas a alimentação.