Bom dia!🌻
Você sabia que de acordo com a Diretriz Brasileira sobre a SOP, dieta e exercícios físicos representam o tratamento de primeira linha. Isso mesmo, você que já tentou de tudo para controlar os sintomas dos ovários policísticos (medicamentos, hormônios, pílulas), aumentar as chances de gravidez, fertilidade sem sucesso, já procurou um nutricionista para lhe ajudar? Vem comigo que vou te explicar tudinho!
O que é SOP?⁉️
A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é um distúrbio endócrino ginecológico comum, de causa desconhecida, com prevalência variando de 8,7 a 17,8% em mulheres em idade reprodutiva.
Sinais e Sintomas
- Oligovulação ou anovulação crônica (ciclos mais longos +- 35 dias);
- Presença de cistos ovarianos (pelo menos 12 cistos/em 1 ou nos 2 ovários);
- Sinais clínicos e laboratoriais de hiperandrogenismo (aumentos dos hormônios masculinos – presença de pelos nos padrões masculinos, acne, queda de cabelo);
- Resistência insulínica e hiperinsulinemia;
- Dificuldade para perda de peso.
Tratamento medicamentoso
- Anticoncepcionais;
- Progestogênios;
- Antidiabético/Antiandrogênico: Metformina;
- Antiandrogênios: Espironolactona;
- Flutamida; Finasterida
E o tratamento nutricional para SOP nutri?
Perda de peso é indicada para a melhora da sensibilidade à insulina e consequentemente a melhora dos sintomas de hiperandrogenismo para isso recomenda-se:
- Consumir alimentos com baixa carga e índice glicêmico
- Dieta Low Carb/cetogênica
- Restrição calórica
- Atividade Física
- Modulação intestinal (tratar disbiose) – Probióticos + glutamina
✔️ Outros aliados:
Chá de hortelã: redução da testosterona total, melhora dos níveis de LH e FSH, aumentando a chance de fertilidade e redução do hirsutismo (excesso de pelos).
Indicação: 1 xícara de chá 2x ao dia.
Canela: atua melhorando a resistência à insulina de várias formas. Adicionar às preparações, frutas, chás.
A Suplementação na SOP em alguns casos também se faz necessária com excelentes resultados, vamos há algumas delas:
✅Ômega 3: retarda a absorção de CHO, diminui a resposta insulinêmica, aumenta a saciedade e tem efeito anti-inflamatório.
✅Fenogreco: reduz o tamanho do ovário, melhorando o SOP e aumentando a chance de gravidez. Também tem efeito galactogogo.
✅Cromo: Melhora resistência à insulina. Não altera padrões hormonais ou frequência ovulatória;
✅NAC: diminui secreção de insulina. Aumenta sensibilidade periférica à insulina. Diminui testosterona e andrógenos livres.
✅ Mio-inositol: opção à metformina; reduz níveis de insulina, melhora da resistência insulínica; melhora parâmetros hormonais; diminui risco de doenças cardiovasculares; diminui peso corporal.
NAC + Mioinositol: melhoram a função ovariana.
✅Magnésio: melhora a sensibilidade à insulina.
✅Vitamina D: o status da vitamina D é um dos fatores nutricionais relacionado à SOP. Mulheres com SOP particularmente obesas têm uma alta prevalência de deficiência de vitamina D.
✅Zinco: melhora as características clínicas e bioquímicas dos pacientes com SOP. Controle da acne.
Esses são apenas alguns exemplos de como podemos nos beneficiar da nutrição para o tratamento da SOP seja para o controle e remissão dos sintomas quanto para o aumento da fertilidade. Ajustes individuais são necessários, converse com seu nutricionista. Agende Aqui!
Com carinho💕
Nutri Ana
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