Nutricionista

Nutricionista Esportiva Funcional Ana Paula Gluck Karam em Foz do Iguaçu

Omelete Proteica

Por 7 Comments

Mais uma receitinha para ajudar na escolha do Jantar:

  • 4 claras
  • 1 gema
  • 1/2 tomate picado
  • 1/4 de cebola ralada
  • 1 pitada de salsa
  • 1/2 peito de frango desfiado
  • 2 colheres de ervilha
  • 1 colher de manteiga
  • 1 fatia média de queijo branco magro
  • 2 scoops de whey baunilha ou sem sabor
  • 1 colher de farinha de aveia
  • Sal e orégano à gosto

Bater os ovos, acrescentar o resto dos ingredientes misturando bem. Colocar a manteiga em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar. Virar com a ajuda de uma espátula.

Rendimento:
1 porção
 
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Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional

 

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Comments

  1. Thomaz Gomes – Ilhéus, Brazil – I'm a self-educated UI designer with experience in graphic and web design, and deep knowledge in web development.
    says

    Essa receita da pra fazer uma quantidade grande e deixar a mistura pronta na geladeira? Caso positivo, por até quanto tempo?

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    Responder

Trackbacks

  1. […] 6. Omelete: o omelete é um clássico no café da manhã, mas para que esse seja um prato fit, é importante seguir algumas dicas importantes, como deixar o óleo de lado, por exemplo. Além disso, você confere sugestões para que seu dia comece com um prato bem proteico. Outra dica importante é usar uma quantidade maior de claras do que de gemas. […]

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    Responder

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