Óleo de Coco emagrece?

Bom dia!🔅

A pergunta que não quer calar…. “é verdade que o óleo de coco emagrece, posso tomar?”

É verdade que o óleo de coco extra virgem tem seus méritos, é uma gordura do tipo TCM (triglicerídeos de cadeia média) o que significa que é rapidamente absorvida no intestino e não é metabolizado pelo fígado, essa propriedade faz que seja uma gordura utilizada como fonte de energia.

Ele ainda apresenta uma grande concentração de ácido láurico, a mesma gordura presente no leite materno, que estimula o sistema imunológico, ajudando a combater uma infinidade de bactérias, leveduras, fungos e vírus, além disso é excelente no tratamento da candidíase.

Tem ação termogênica, acelerando o metabolismo, estimula a função da glândula tireoide, combate o envelhecimento, resistência insulínica e colesterol.

A procedência também é muito importante, desconfie de produtos baratos. O óleo de coco deve ser extra-virgem (ou seja possuir um índice de acidez inferior a 0,5%), ter embalagem escura, para não perder seu efeito antioxidante, e embalagem de vidro, recomendações iguais as do Azeite de Oliva.

O óleo de coco é uma das melhores gorduras para ser utilizada no cozimento, já que ela é saturada, ou seja não tem como saturar mais, entende? E pode ser reutilizada!

MAS… ⚠️Não esqueça que é uma “gordura” e que cada colher de sopa corresponde a 135 Kcal, portanto, se o objetivo for emagrecer, o óleo de coco deve fazer parte de um plano alimentar balanceado e orientado, se não….não preciso nem falar né? 😅

Sobre as cápsulas: eu sinceramente acho desnecessário o uso de cápsulas, até porque para trazer os benefícios citados acima seria necessário o consumo de aproximadamente 10 cápsulas, o que tornaria a ingestão inviável, não concordam? Utilizem o óleo de coco em substituição aos óleos vegetais na preparação das receitas, que tal?

Bjo😚
Nutri Ana Gluck

Instagram: @anagluck

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Comentários

2 respostas

  1. Oi nutri! Qual é a quantidade que devo tomar? (52 kg, 1,53 de altura, querendo emagrecer e fazendo bicicleta ergometrica todos os dias). Beijos

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