Mitos e Verdades: Refrigerante Diet ou Zero

Bom dia!!

Você também acredita que está fazendo uma escolha melhor quando opta por refrigerantes Diets ou Zero? Apesar de não conterem calorias, esses refrigerantes possuem outros ingredientes tão danosos ou até pior que o açúcar? Vem comigo que eu vou te explicar:

  • A presença de adoçantes, como o aspartame aumenta a produção de insulina, esse hormônio quando em excesso dificulta a perda de peso, e aumenta o risco de desenvolvimento de Diabetes 😱;
  • O ácido fosfórico presente acidifica o sangue e “rouba” cálcio e outros minerais dos dentes e ossos; com ação diurética, todo o cálcio que esta na sua corrente sanguínea é eliminado através da urina;
  • O excesso de sódio dá mais sede, “implorando” para você tomar mais um copo;
  • A queda da sensação de açúcar no organismo te deixará irritado.

São bons motivos ou não para excluir 🚫 de vez da sua alimentação?

Alternativa: água com gás e limão espremido (“desmame” do refrigerante) e sucos naturais sem açúcar.

Acompanhe outros mitos e verdades:
Barrinha de cereais
Suco de caixinha
Gelatina
Peito de peru

 

https://nutrianapaula.com.br/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz

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