Milk Shake de Banana – Pós-treino

Bom dia!!

Dica para pós-treino delícia —-> Pergunte ao seu nutri se está indicado para você, esse shake por conter carboidrato é ótimo para quem busca recuperação muscular, hipertrofia e definição ;)

milk shake pos treino

  • 2 bananas maduras congeladas
  • 1 xícara de leite de coco caseiro
  • 1 colher de sopa de açúcar demerara ou mascavo

Tire as cascas das bananas e coloque para congelar. Leve o açúcar à panela deixe derreter até ficar ponto caramelo. Acrescente o leite de coco na panela quente. Deixe esfriar. Leve a mistura da panela para bater no liquidificador com as bananas congeladas. Tome em seguida.

Rendimento: 1 copo grande (400ml).

https://nutrianapaula.com.br/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional Foz.

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