Bom dia!!
Dica para pós-treino delícia —-> Pergunte ao seu nutri se está indicado para você, esse shake por conter carboidrato é ótimo para quem busca recuperação muscular, hipertrofia e definição ;)
- 2 bananas maduras congeladas
- 1 xícara de leite de coco caseiro
- 1 colher de sopa de açúcar demerara ou mascavo
Tire as cascas das bananas e coloque para congelar. Leve o açúcar à panela deixe derreter até ficar ponto caramelo. Acrescente o leite de coco na panela quente. Deixe esfriar. Leve a mistura da panela para bater no liquidificador com as bananas congeladas. Tome em seguida.
Rendimento: 1 copo grande (400ml).
https://nutrianapaula.com.br/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional Foz.
Respostas de 2
Adorei. Muito bom