Meu Perfil Genético – Parte 3

Bom dia!🌟

Terceiro e o último post da série sobre meu painel genético
Se você não viu os posts anteriores é só clicar nos links abaixo:

Painel Genético – Parte 1
Painel Genético – Parte 2

Vem comigo!

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 Gene SOD2 – o alelo de risco desse gene é o G, o meu resultado deu A/G 

Esse gene esta relacionado com nossa capacidade de detoxificação. Pessoas com alelo de risco tem mais problemas em detoxificar, relacionado também com cabelo branco precoce (ta aí meu problema), e com a baixa metabolização do álcool (mais ressaca ).

Qual a estratégia nesse caso?
Otimizar as vias de detoxificação, com nutrientes chaves, presente em vegetais como a couve, o brócolis (vegetais enxofrados), alguns fitoterápicos como gengibre, alcachofra, chá-verde, chlorella…Tomar sempre muita água para eliminar as toxinas, e se necessário manipular fórmulas específicas com aminoácidos que atuam na fase I e II da detoxificação hepática. Não é incrível como funciona nossa máquina?

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 Gene CLOCK – o alelo de risco desse gene é o G, o meu resultado deu A/G 

O gene CLOCK participa da regulação do ciclo circadiano e regula o metabolismo. O alelo G está relacionado com alteração o ritmo do sono e níveis elevados de grelina (hormônio da fome). Vocês acham que esta fácil para a nutri aqui? 

Como modular esse gene?
Estratégias como manter uma rotina de sono com horários estabelecidos, dormir mais cedo, e manter a mesma rotina em finais de semana modulam o gene CLOCK evitando picos do hormônio da fome. Na dieta utilizar canela, cacau, cranberry e frutas vermelhas.

Suplementos?
L-teanina, Rodiola, Cogumelos adaptógenos, Mágnésio.

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 Gene UCP1– o alelo de risco desse gene é o T, o meu resultado deu T/C

Mais um resultado não tão favorável assim para mim, deixa eu explicar, o gene UCP1 é responsável por queimar energia dentro das mitocôndrias (organela celular responsável pela queima de energia/gordura), como sou heterozigota para esse gene significa que eu não tenho tanta capacidade assim para queimar gordura.

Mas nem tudo esta perdido, existem diversos fitoquímicos que aumentam a atividade das UCPs e dessa forma, possuem atividade termogênica, como as catequinas do chá verde, capsaisina (presente nas pimentas), fucoxantina (das algas) e o ácido lipoico (encontrado em carnes de maneira geral).

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***⚠️Não utilize suplementos (mesmo que naturais) sem o respaldo de um profissional habilitado da área, as informações contidas neste post são apenas informativas.

Bjo💋
Nutri Ana Gluck

Instagram @anagluck