Bom dia!🔅
Você sabia que o Magnésio é um mineral com propriedades calmantes e de relaxamento?
O magnésio esta presente nas folhas verdes, pois é ele que dá a cor a esses alimentos. Quem nunca ouviu falar do chá de alface para dormir?
O magnésio juntamente com a vitamina B6 atua na formação dos neurotransmissores da ansiedade, saciedade…
O que acalma no suco de maracujá é a folha!
E mais, é o magnésio que ATIVA o potássio.
Então para evitar câimbras é mais benéfico folhas verdes (suco verde) do que a banana!
Ainda, na farmácia Magistral, temos outras formas de Magnésio para diversos sintomas, destaco:
- Magnesio Chelazome: altamente biodisponível por ser absorvido como um dipeptídeo, não utiliza os mesmos transportadores da membrana mucosa que o cálcio, não havendo assim competição iônica.
- Magnésio Dimalato: Composto orgânico, combinação de ácido málico e sua forma ionizado Malato com Magnésio. Excelente absorção e não provoca desconforto gástrico. Uma vantagem é a associação com ácido málico. É indicado para tratar a dor muscular e a fadiga, já que contribui para a produção de energia do corpo. Muito utilizado pelos portadores de fibromialgia.
- Magnésio L-Treonato: Magnésio ligado à L-treonina, uma forma lipossolúvel com capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, capaz de agir diretamente nas atividades cognitivas e saúde cerebral.
- Magnésio inositol – magnésio + inositol específico para insônia. Normalmente disponível em pó em sites de suplementos importados. Doses usuais de 6g diluído em água. 6g do produto possui 400 mg de magnésio (carbonato) e 2000 mg de inositol .
- Óxido de magnésio* ou o cloreto de magnésio: podem causar desconforto gastrointestinal e diarreia. A biodisponibilidade é baixa.
Cloreto de magnésio PA (PA= Para Análise) possui alta pureza, sem a interferência de outras possíveis substâncias no produto. É uma espécie de Cloreto de Magnésio puro.
*forma mais barata, encontrado nos polivitaminicos prontos de farmácias.
Gostaram de saber?
Bjo
Nutri Ana Gluck
