Como montar marmitas saudáveis

Montar marmitas é uma forma interessante de se ter um controle maior sobre o que comemos e de garantir que comeremos aquilo que realmente planejamos. Há diversos tipos de marmitas, tanto para almoço como para lanches, e você pode optar por montar a sua exatamente do jeito que escolher e para o momento que quiser.

Assim, você poderá economizar tanto nas finanças, como no sódio e na gordura, pois você mesmo irá prepará-las!
Lembre-se que existem muitas marmitas térmicas que conservam a temperatura, alguma até se parecem com bolsas convencionais. Elas conservam os alimentos mesmo sem geladeira e são muito úteis. Você encontra em diversas lojas virtuais que as vendem, basta procurá-las.

Neste material, as sugestões de marmitas estarão divididas entre lanches e refeições.

Material em PDF – 12 Páginas