Bom dia✋
Não sabe o que comer antes do treino para dar aquele UP? Vou deixar aqui algumas sugestões de lanchinhos para o pré-treino, espero que gostem🙃
- Sanduíche no pão integral ou no pão sem glúten com proteína (mussarela de búfala, frios magros, atum ou frango);
- Biscoitos integrais (ou sem glúten) com pastas (ex. grão de bico);
- Batata doce ou aipim cozidoz + frango desfiado ou atum temperado;
- Frutas com chia e flocos de quinoa ou amaranto por cima (pode adicionar um fio de mel);
- Shake batido com leite de arroz, banana, canela e semente de chia;
- Suco de frutas com 2 castanhas do pará.
👉 Cacau para o pré-treino (clica aqui)
https://nutrianapaula.com.br/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz
