Como diminuir o inchaço na TPM?

Bom dia! 🌷

Sofre com retenção de líquidos na TPM?

Pois então, a retenção de líquidos ocorre por conta da progesterona, que é o principal hormônio que causa flacidez na parede venosa e prejudica a drenagem e a retenção de água.

A progesterona também estimula a aldosterona (hormônio antidiurético) que aumenta a retenção de sódio e excreção de potássio, levando a retenção de líquidos.

O que fazer nesse caso para minimizar⁉️

  • Reduzir o consumo de sódio;
  • Reduzir o consumo de glutamato monossódico;
  • Utilizar fitoterápicos com ação diurética: alcachofra, carqueja e Cacti-nea®
  • Utilizar chás diuréticos, a seguir:

 

🌱Cavalinha Quisetum arvense L.,

A presença de altas concentrações de flavonóides, compostos fenólicos e sais minerais são responsáveis pela ação diurética da cavalinha. A atividade diurética também pode ser causada pela Cavalinha devido à irritação do epitélio renal causada pela equisetonina e saponina presente na Cavalinha.

 

🍵Chá diurético

  • 2 colheres de sopa de hibisco;
  • 3 colheres de sopa de cavalinha;
  • 1 colher de sobremesa de cabelo de milho;
  • 1 litro de água.

Modo de fazer: Colocar 1 litro de água para ferver, quando as bolhas começarem (100°C) desligue. Adicione as ervas e abafe. Deixe em infusão por 10 minutos. Consumir ao longo do dia.

Faz e depois me conta😉

Leia mais: Chá digestivo para gases e distensão abdominal

Bjo💋
Nutri Ana

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