Granola Salgada ou Mix de Sementes

Bom dia!🌻 nutricionista foz

A granola salgada, ou mix de sementes é uma ótima opção para acrescentar nas saladas, deixando-as ainda mais nutritica e gostosa, vamos fazer?

  • 100g de sementes de girassol
  • 100g de sementes de abóbora sem casca
  • 3 colheres (sopa) de aveia em lâminas ou flocos grossos
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 3 colheres (sopa) de Gergelim preto (oriental ou comum)
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • Sal integral à gosto
  • Tempero Lemon Pepper (encontrado em casas de produtos naturais)

📍MODO DE PREPARO:

Refogar a chia, linhaça e aveia no azeite de oliva em fogo baixo. Acrescentar os outros ingredientes e refogar levemente. Armazenar em um pote de vidro na geladeira por até 10 dias. Acrescentar nas saladas, ovos mexidos ou outros pratos salgados.

Gostaram?

https://nutrianapaula.com.br/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Clínica Funcional💕

Instagram: @anagluck

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