Bom dia!🔅
Aiaiaai, sei que esse post não vai agradar muito, mas verdade seja dita… algumas curiosidades sobre a testosterona, gordura abdominal, fertilidade e álcool..
Você sabia que a testosterona pode ser convertida em hormônio feminino?
Como? por ação da P450 aromatase (complexo enzimático do fígado). Já a aromatase é uma enzima presente no tecido adiposo, ou seja, se aumenta gordura abdominal, aumenta aromatase.
O álcool (sim aquela cervejinha🍺, caipirinha e afins) também aumenta aromatase. Por exemplo, um homem bebe, fica obeso e fraco testosteronicamente falando. Ou seja, a união de álcool, má alimentação e obesidade são alguns fatores que causam diminuição nos níveis de testosterona. Se for sedentário, piora, porque a atividade física aumenta as enzimas antioxidantes que protegem os espermatozóides do estresse oxidativo.
Então como inibir a P450 aromatase?
Vem comigo…
Reduzir peso e reduzir inflamação do adipócito (célula de gordura), inflamação? Sim a gordura gera processo inflamatório no organismo de forma sistêmica, portanto adotar uma alimentação com alimentos anti-inflamatórios é o segredo para driblar essa bagunça toda.
O nutricionista funcional é o profissional habilitado para identificar esses pormenores através de sinais e sintomas e exames específicos, a assim elaborar um plano alimentar individualizado. Digo isso porque vejo muitas pessoas com testosterona baixa e tomando chá-verde, chá preto, soja e canola, o que já está bem documentado em artigos científicos que esses alimentos contribuem com a queda do hormônio.
Bjo💋
Nutri Ana
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