TAHINE
Pasta feita de sementes e gergelim muito usada na cozinha do Oriente Médio como complemento de muitos pratos árabes e também de doces. Para conferir o valor nutricional do tahine dá uma espiadinha no post do Gergelim!
Modo de Preparo:
- 250g de gergelim branco
👉Torre o gergelim no forno ou em uma frigideira pré aquecida. Na panela ele leva cerca de 5 minutos para dourar, mexendo sempre para não queimar;
👉Leve o gergelim torrado ao processador ou liquidificador e bata até virar uma pasta. É necessário pausar e mexer de vez em quando.
Dicas
Se utilizar o liquidificador, que é menos potente, desligue de tempos em tempos e dê uma sacudida. Cuide para seu aparelho não queimar. A cor do tahine pode ser mais clara ou escura, dependendo do quanto deixar torrar o gergelim.
Com carinho❤
Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional e Fitoterapia.
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