Glossário de Alimentos: Pinhão

PINHÃO

Chegou a vez dele, haaa como eu ❤ pinhão!!! PINHÃO fonte de carboidratos, proteínas, cálcio, ferro, vitaminas B, C e A, zinco e fósforo. A vitamina B1 e o fósforo auxiliam na oxigenação do cérebro e no funcionamento do sistema nervoso, podendo ajudar em funções como memória e cognição. Procure consumi-lo quando for fazer atividade física, pois, como tem pouca gordura e alto valor de carboidratos, facilita o esvaziamento gástrico e promove energia para a atividade física.

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Com carinho❤

Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional e Coach de Emagrecimento.