Genética e Ritmo Circadiano

Bom dia!🌻

O gene CLOCK⏰ participa da regulação do ciclo circadiano que regula o metabolismo, está relacionado com o ritmo do sono e níveis elevados de grelina (hormônio da fome), isso significa que se sua qualidade de sono for ruim, você provavelmente sentirá mais fome durante o dia.

E porque conhecer o perfil genético para o gene do ciclo circadiano pode me beneficiar?

Alterações (polimorfismos) nesse gene, possuem metabolismo lento pela manhã, respondem melhor a um aporte energético mais elevado ao final da tarde e à noite, assim como evitar o consumo de proteínas nesse período (altera ciclo circadiano). Além de estratégias como a utilização de canela, cacau, frutas vermelhas, magnésio, e  adaptógenos como rodiola rosea, não é incrível?

 

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💋Nutri Ana

 

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