Fontes de Proteina Vegetal

Bom dia! 🌻

Você sabia que também encontramos proteinas em alimentos vegetais? Vem comigo:

 

🥜Lentilha Cozida: 5 colheres de sopa cheia (100g) – 6,3g de Proteina

🥜Pistache: 2 colheres de sopa cheia (20g) – 4,1g de Proteina

🥜Amêndoa: 14 unidades (16g) – 2,6g de Proteína

🥜Tofu: 2 fatias finas (50g) – 4,1g de Proteina

🥜Amendoim: 2 colheres de sopa rasa (20g) – 4,5g de Proteina

🥜Ervilha: 7 colheres de sopa cheias (120g) – 6,4g de Proteina

🥜Grão de bico cozido: 3 colheres de sopa cheia (60g) – 5,3g de Proteina

🥜Feijão azuki cozido: 4 colheres de sopa cheia (90g) – 6g de Proteina

🥜Semente de abóbora: 2 colheres de sopa cheia (8g) – 1,5g de Proteina

🥜Semente de linhaça: 1 colher de sobremesa rasa (8g) – 1,5g de Proteina

🥜Aveia: 3 colheres de sopa (30g): – 4,5g de Proteína

🥜Castanha de caju: 7 unidades (16g) – 2,4g de Proteina

🥜Nos pecã: 6 unidades (12g) – 1.1g de Proteína

🥜Quinoa: 6 colheres de sopa (100g) – 4,4g de Proteina

Me conta, quais desses alimentos já faz parte da sua rotina?

Requeijão Vegano – Clica Aqui!

Bjo💋
Nutri Ana

Instagram: @anagluck

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