Após períodos de festas e mesa farta, depois é preciso evitar os excessos e assim manter a forma para o verão. Por isso, para não ficar com peso na consciência e no corpo, vale apostar nestas dicas: Consuma alimentos funcionais nas refeições e mantenha o organismo em dia. Coma saladas antes do prato principal. A saciedade aumenta e você não abusa dos alimentos que engordam; se possível, fuja do pernil, doces com leite condensado, frituras e massas de farinha branca. Opte por carnes mais magras como Chester ou Peru. Se puder, troque as sobremesas por frutas como o figo, o pêssego, a uva vermelha e a cereja, devido aos seus valores nutricionais. Caso não resista, vale tentar as sobremesas com grãos integrais e frutas secas, como o panetone, ou doces feitos com frutas e açúcar natural. Exagerar em bebidas alcoólicas nunca é bom, mas para o tradicional e emocionante brinde, a melhor opção é o Vinho tinto. As tradicionais frutas secas e a castanhas são deliciosas e saudáveis, pois tem muitas vitaminas e minerais. Mas, atenção, tudo que é ingerido em excesso engorda.
