Bom dia! 🤩
Hoje vamos falar sobre as diferenças de Dieta Restritiva e Reeducação Alimentar, algo que você já pode ter ouvido falar, mas talvez eu consiga te explicar um pouco melhor.
Primeiro de tudo👉🏼Dietas que prometem milagres em curto prazo, na maioria dos casos são super restritivas.
Nunca ouviu falar ‘Ai estou fazendo a dieta do ovo’, ‘A dieta da lua’, ‘A dieta da sopa’, ‘A dieta do frango’? Eu aposto que sim né?
Isso não é saudável e ainda pode causar o famoso efeito sanfona – grande perda de peso em pouco tempo e depois ganhar tudo de volta e mais um pouco.
✔️A reeducação alimentar é um estilo para toda a vida de forma equilibrada e duradoura, sendo o ideal para ganhos ou perdas de maneira saudável, de maneira gradativa.
Na dieta restritiva, os alimentos são proibidos ❌onde se cria um ambiente com uma péssima relação entre o consumo dos mesmos e também normalmente há um período para aquela dieta acontecer.
Na reeducação, os alimentos são permitidos, baseados numa boa relação, manutenção de peso e a mudança para toda a vida.
Entendem a diferença?
Consulte um nutricionista (eu🙋🏻♀️) de confiança e melhore seus hábitos de maneira saudável e com equilíbrio.
Bjo💋
Nutri Ana
Instagram: @anagluck
