Engana-se quem pensa que a sardinha engorda ou pode fazer mal ao nosso organismo. Rica em proteínas, ela possui minerais essenciais para o corpo, como o magnésio, ferro e selênio. Este tipo de peixe também ajuda o organismo a liberar o mercúrio e tem altas concentrações de Omega 3, um tipo de gordura “boa”, essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial. Se optar pelas versões em lata, prefira sempre conservada em óleo, para preservar o Ômega 3. A Sardinha também está classificada como um dos dez alimentos mais saudáveis do mundo.
Respostas de 8
adicoro sardinha desde pequena pic nic UDAera abase de pão com sardinha,,,,,hoje depois que fiquei com mais uns quilos como muito com alface salada com todos os ingredientes e sardinha ou atum ralado.É MINHA FILHA A VIDA MUDA PARA TODO MUNDO E PARA MELHOR
Ótima escolha D. Maria do Carmo!
Começei a optar por comer sardinha e gostaria de saber se faz mal para diabeticos tipo 2
Olá Paulo!! Não há nenhuma restrição! Pode consumir sem medo! Obrigada pelo contato.
Olá!
Tudo bem?
Gostaria de saber se a sardinha ao molho de tomate engorda?
Olá Tábata! Obrigada pelo contato, a sardinha com molho de tomate é pouco calórica, porém, tudo que é demais pode te engordar! :)
É verdade que se deve comer sardinha ao óleo e não ao molho de tomate, pq ao óleo conserva o ômega 3 e ao molho de tomate não? :o
Obrigada! :)
Sim é verdade Lis :)