Conheça os benefícios da linhaça

linhaca

Para quem segue uma dieta balanceada, a linhaça pode ser uma boa companheira. Fonte de fibras, ácido graxo ômega-3 e ômega-6, ela contribuiu para a saúde do coração, auxilia na redução do colesterol ruim, no controle da hipertensão e do diabetes. Ela também ajuda o intestino a funcionar melhor e contribuiu para a redução de peso.

Como a linhaça é um dos alimentos mais ricos em fibras, irá ajudar a promover a saciedade já no café da manhã, fazendo com que você sinta menos fome durante o dia.

Estudos comprovaram que mulheres que ingerem mais lignina (um dos componentes da linhaça) possuem índice de massa corpórea (IMC) menor. Esta substância ajuda a reduzir o apetite e as células gordurosas. O segredo está na casca da linhaça que é rica em proteínas, minerais e vitaminas. Entre as vitaminas presentes na linhaça o destaque vai para a vitamina E, que contribui para evitar o envelhecimento precoce.

E aí, gostaram??

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