Bom dia! 🔅
E quem gosta? eu adoro 😍, para comer com frutas, iogurte, açaí… mas fique de olho nos ingredientes, excesso de açúcar, e até mesmo farinha na composição podem sabotar sua dieta!
Analise os ingredientes:
👉 Maltodextrina, dextrose, glicose, maltose, sacarose, xarope de glicose, xarope de malte.
👉 Mais comum: farinha de trigo branca ou farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico.
O ideal é que as variações de açúcar e cereais não integrais apareçam no final da lista, ou seja, em menor quantidade.
Rótulos com conservantes, aromatizantes e acidulantes indicam que a granola pode não ser a mais saudavel. Opte por produtos compostos por ingredientes naturais.
👉 Exemplos: corante caramelo, ácido sórbico, ácido ascórbico, amido modificado, acessulfame de potassio, tartrazina.
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Analise a Tabela Nutricional:
Normalmente, as melhores opções de granola contêm cerca de 3g de fibra por porção.
✅ Prefira composições ricas em fibras: elas contribuem com a saúde intestinal, auxiliam no controle do colesterol e do índice glicêmico.
Algumas opções:
E que tal montar sua granola em casa? Clica aqui!
Bjo💋
Nutri Ana
