Oieee
Você sabia que podemos utilizar os chás como aliados na recuperação muscular também?
Principalmente para aqueles que treinam à noite ! A ingestão de chá de Alecrim, anis-estrelado, endro, melissa ou camomila pouco antes de dormir auxilia no sono e recuperação muscular.
Usar 5g (uma colher de sopa) de uma dessas opções em 250ml de água quente auxilia na redução de gases intestinais, diminuição da azia, atuam sobre o sistema nervoso (cansaço mental) e cansaço físico.
São boas estratégias para diminuir a síndrome fúngica e disbiose (desequilíbrio da flora intestinal), tão comum com a suplementação de proteínas. Por possuírem grande quantidades de fitoquímicos, auxiliam na destoxificação do fígado e eliminação de compostos tóxicos e radicais livres resultantes do metabolismo. Lembrando que qualquer resultado é dependente (seja ele para saúde, performance, ganho de massa magra ou emagrecimento) é resultado de um corpo em equilíbrio.
Cacau para o pré-treino – clica aqui!
Com carinho
https://nutrianapaula.com.br/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional em Foz
