Celulite e Alimentação – Mitos e Verdades

Bom dia!🌻

Já escrevi sobre celulite anteriormente aqui, mas os estudos na área da beleza e nutrição nunca param, ainda mais quando o tema é tão relevante principalmente para nós mulheres.

Entendendo que a celulite é a desestruturação do colágeno, ou desorganização, como podemos evitar?

⁉️O que envelhece o colágeno?

1. Excesso de bebida alcoólica (- de 1x ao mês)

2. Dieta de alta carga glicêmica (excesso de pães, massas, doces, açúcar e leite e derivados (pico insulinêmico)

3. Excesso de xenobióticos (diet e light, industrializados)

 

MITOS❌ E VERDADES✅

• Refrigerante dá celulite? Sim pelos xenobióticos (diet e light) e não pelo gás.
• Chá verde ajuda na prevenção? Nada comprovado.
• Colágeno? Nada comprovado. Não garante que vai chegar a pele, tem que dar condições aos queratinócitos para que eles mesmos produzam colágeno.
• O excesso de gordura é o que menos influencia a celulite, mas sim o índice glicêmico da dieta (alta glicação), gera inflamação.
• Celulite: desorganização do colágeno. Vamos pensar🧠? Se a celulite é a desnaturação da proteína (colágeno), será que os equipamentos (radiofrequência) que utilizam alta frequência não vão piorar a celulite?
• Mulheres que utilizam anticoncepcional apresentam mais celulite, mas não há nada comprovado, somente por observação.

Essas conclusões (Mitos e Verdades) foram embasasadas de um estudo onde pesquisadora retirou por 4 meses bebidas alcoólicas, xenobióticos (produtos diet e light, industrializados), alimentos refinados (pães e massas) e acrescentou alimentos naturais como arroz integral, feijão e frutas. Em 1 mês já foi observado melhoras significativas no grau da celulite.

Quero que analisem sobre todos os pontos levantados e que tenham coerência  quando optarem por programas de emagrecimento sem embasamento ou técnicas milagrosas de exterminar celulite. No fim, é tão fácil né? ———–> NUTRIÇÃO FUNCIONAL 😍

Bjo💋
Nutri Ana

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