Nutrição Esportiva

Smoothie de Whey Protein

Bom dia!🌻 Hoje temos uma deliciosa receita preparada com Whey Protein, pode ser consumida no pré ou pós-treino, ou ainda como um lanche intermediário, vamos

Ana Paula Gluck Karam setembro 15, 2023

Perguntas e respostas sobre Nutrição Esportiva

A nutrição esportiva é a área da nutrição que estuda a relação entre alimentação e a prática de esportes.

Ana Paula Gluck Karam setembro 4, 2023

Panqueca Proteica de Goiabada com Gengibre

Bom dia!🌻 E hoje é dia de receita 😋! Essa em especial é rápida, deliciosa e sugiro como um pré-treino ou lanche intermediário. vamos lá? Você

Ana Paula Gluck Karam agosto 4, 2023

Carboidrato pós-treino, quais?

Bom dia! 🔅 Dúvida frequente entre atletas e praticantes de atividade física. Devo consumir carboidratos no pós-treino? Se sim, qual tipo? e quanto? Para responder

Ana Paula Gluck Karam julho 17, 2023

Tortinha de Whey Protein

Bom dia!🔅 E hoje é dia de que?? Receita🙌🏻 Essa receita da para ser consumida tanto como no pré-treino como no pós ou ainda no

Ana Paula Gluck Karam julho 14, 2023

Supercompensação de Carboidratos

Bom dia!🔅 Já ouviu falar sobre supercompensação de carboidratos? Caso nao seja atleta, provavelmente não. Deixa eu explicar: A supercompensação de carboidratos é um conceito

Ana Paula Gluck Karam julho 12, 2023

Creatina, mais que um suplemento esportivo

Bom dia! ☺️ Hoje vamos falar um pouquinho da creatina, um super suplemento! A creatina é uma amina ou um derivado de aminoácido, ou seja

Ana Paula Gluck Karam julho 10, 2023

Carboidratos durante o treino, quando usar?

Bom dia! 🔅 Você sabia que a ingestão de carboidratos, mesmo em pequenas quantidades, pode melhorar odesempenho durante o exercício prolongado (> 2h)? Sim!🙌 Vamos

Ana Paula Gluck Karam julho 5, 2023

Você conhece a Beta-Alanina?

Bom dia!🔅 Quem é meu paciente conhece 🙄 e sabe que sempre atualizo suas prescrições com base na dieta e nível de treinamento com suplementos

Ana Paula Gluck Karam junho 26, 2023

O que comer no pré-treino?

Bom dia! 🔅 E o pré-treino nutri? O que posso comer no pré-treino? Bem, primeiro a refeição “pre-treino” só é considerada como “pré-treino” quando realizada

Ana Paula Gluck Karam junho 19, 2023

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