Nutrição Esportiva

Barra proteica de chocolate com banana

Bom dia!🔅 Hoje é dia de receita!!! 🙌 Que tal das adeus às barrinhas industrializadas e colocar a mão na massa pra fazer a sua

Tapioca Proteica com geleia de damascos

Bom dia🔅 Tapioca proteica para quem busca ajuste na dieta para definição e hipertrofia 💪.  Essa receita pode ser utilizada tanto no pré ou pós-treino, ou para

Mitos e Verdades: Bebidas Isotônicas

Bom dia!🔅 Vamos a mais um post da série Mitos e Verdades! O que são bebidas isotônicas? São realmente saudáveis? São boas opções para repor

Cookies de Aveia com Banana

Bom dia! 🌻 Essas cookies deliciosas são uma excelente opção para um lanchinho intermediário ou ainda para o pré-treino 😋 2 bananas maduras e grandes 1

Smoothie de Whey Protein

Bom dia!🌻 Hoje temos uma deliciosa receita preparada com Whey Protein, pode ser consumida no pré ou pós-treino, ou ainda como um lanche intermediário, vamos

Panqueca Proteica de Goiabada com Gengibre

Bom dia!🌻 E hoje é dia de receita 😋! Essa em especial é rápida, deliciosa e sugiro como um pré-treino ou lanche intermediário. vamos lá? Você

Carboidrato pós-treino, quais?

Bom dia! 🔅 Dúvida frequente entre atletas e praticantes de atividade física. Devo consumir carboidratos no pós-treino? Se sim, qual tipo? e quanto? Para responder