Nutrição Esportiva

Panqueca de banana com óleo de coco

Bom dia!🔅 Quer turbinar o seu pré-treino? ou simplesmente deixar seu café da manhã ou lanche mais nutritivo? Essa panqueca oferece como nutrientes a fibra

Ana Paula Gluck Karam abril 5, 2024

Respostas Adaptativas do Treino de Musculação

Bom dia🔅 Quem aí faz musculação? 💪 A atividade física, quando realizada na frequência e intensidade adequada, gera diversas respostas adaptativas ao nosso organismo. Na musculação,

Ana Paula Gluck Karam março 20, 2024

Milk Shake Pré ou Pós Treino

Bom dia!🌻 Essa receita pode ser consumida como um lanche da tarde, como um pré ou pós treino, bora lá ser saudável e com SABOR

Ana Paula Gluck Karam fevereiro 16, 2024

Barra proteica de chocolate com banana

Bom dia!🔅 Hoje é dia de receita!!! 🙌 Que tal das adeus às barrinhas industrializadas e colocar a mão na massa pra fazer a sua

Ana Paula Gluck Karam dezembro 22, 2023

Whey Protein Concentrado, Isolado ou Hidrolisado?

Bom dia! 🌻 Você sabe a diferença entre os 3 tipos de Whey? Concentrado, Isolado e Hidrolisado? O Whey Protein é a proteina do soro

Ana Paula Gluck Karam novembro 20, 2023

Whey Protein – Muito além do ganho de massa muscular

Bom dia!🔅 Você sabia que o nosso queridinho Whey Protein vai muito além de um suplemento esportivo para ganho de massa muscular? “Whey protein é

Ana Paula Gluck Karam outubro 25, 2023

Tapioca Proteica com geleia de damascos

Bom dia🔅 Tapioca proteica para quem busca ajuste na dieta para definição e hipertrofia 💪. Essa receita pode ser utilizada tanto no pré ou pós-treino, ou para

Ana Paula Gluck Karam outubro 13, 2023

Mitos e Verdades: Bebidas Isotônicas

Bom dia!🔅 Vamos a mais um post da série Mitos e Verdades! O que são bebidas isotônicas? São realmente saudáveis? São boas opções para repor

Ana Paula Gluck Karam outubro 11, 2023

Cookies de Aveia com Banana

Bom dia! 🌻 Essas cookies deliciosas são uma excelente opção para um lanchinho intermediário ou ainda para o pré-treino 😋 2 bananas maduras e grandes 1

Ana Paula Gluck Karam setembro 29, 2023

Smoothie de Whey Protein

Bom dia!🌻 Hoje temos uma deliciosa receita preparada com Whey Protein, pode ser consumida no pré ou pós-treino, ou ainda como um lanche intermediário, vamos

Ana Paula Gluck Karam setembro 15, 2023

Nutrição Esportiva

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