Camomila para Insônia – Receita!

Bom dia!!

Quem aqui algum dia não se rendeu a essa florzinha linda? As flores da camomila (Matriaca chamomilla) tem diversos benefícios: atua como anti-inflamatório, hipoglicêmico, antidepressivo, melhora de insonia, melhora da ansiedade, gastroprotetor, auxilia na digestão, depressão e tem efeito calmante.

Além da sua conhecida função no controle da ansiedade , a camomila é um excelente calmante para o intestino, em especial em doenças inflamatórias intestinais (como a colite, Chron, síndrome do intestino irritável).

Sugestão de uso: infusão de folhas.

CHÁ PARA INSÔNIA

40g de mulungu (Eruthrina mulungu) (casca)
40g de camomila (Matricaria chamommilla L) (flores)
40g mellisa (Melissa officialis L) (folha)
1 litro de água

Misturar as ervas em proporções equivalentes, triturar no mixer ou liquidificador e armazenar em uma embalagem de vidro bem fechada, guardar ao abrigo de luz e umidade. Utilizar 5 colheres de sopa cheia (8.5g) da mistura para 1 litro de água quente (85°C). Deixar em infusão por 10 minutos e coar.

Sabe como preparar um chá com propriedades terapêuticas? Clica aqui 

Com carinho

Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Esportiva Funcional e Fitoterapia