Café Gelado com Whey Protein para o pré-treino

Bom dia! 🌻

Café gelado proteico☕️? Como isso nutri? 

Simmmm, imagina você que adora café, unir o útil ao agradável?

YES, essa receita pode ser utilizada no pré-treino,  dependendo do horário e tipo de treino, claro :)

A cafeína um excelente ergogênico já respaldado por inúmeros estudos científicos e a proteína como estimulante da síntese e recuperação muscular. As amêndoas para dar aquele gostinho delicioso e de quebra contribuir com a função antioxidante e anti-inflamatória?  Esse café também pode ser tomado em outros momentos do dia sem problemas, claro sempre substituindo no plano alimentar.

Vamos lá…

  • 1 medida (scoop) de whey protein de chocolate ou baunilha;
  • canela à gosto;
  • 1 xícara de café sem açúcar ou 1 colher de café solúvel;
  • Avelãs torradas ou amêndoas;
  • Gelo à gosto;
  • Adoce à gosto se achar necessário.

Bata tudo no liquidificador 😋

https://nutrianapaula.com.br/wp-content/uploads/2018/01/omelete-com-farelo-de-aveia-1.jpg – Nutricionista Esportiva Funcional

@anagluck

 

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