Está de dieta?
Então prefira a batata-doce à batata convencional (inglesa). Achou esquisito?? Eu explico, a batata-doce apresenta índice glicêmico menor do que a inglesa, isso significa que ela eleva lentamente a taxa de açúcar no sangue e, assim, libera pouca insulina, hormônio que está relacionado ao acúmulo de gordura corporal.
A batata-doce ainda é rica em vitamina C e betacaroteno, antioxidantes que previnem o envelhecimento das células e diversos tipos de câncer.
Excelente CARBO para ser utilizado antes da atividade física #ficaadica# Quanto?? Daí vai depender do seu objetivo, peso, tempo e intensidade do treinamento…., não existe receita de bolo, ok? Bjos!!
