Vontade de doce? CANELA
A canela (Cinnamomum zeylanicum) é uma ótima especiaria para utilizar com doces. A parte utilizada é a casca da canela.
Tipos de Chocolate
Bom dia! 🔅 Eu amoooo chocolate❤️, e você? Conhece a diferença entre os tipos de chocolate? Qual o seu preferido, me conta! 🍫 Chocolate Branco: É feito com a manteiga de cacau, e não com a massa. Por isso possui maior teor de gordura e açúcar. É o mais calorico dos tipos de chocolate. 🍫 […]
Cookies de Aveia Enriquecido
Bom dia! 🌻 Vamos para a receita? 2 xícaras de aveia em flocos 1 xícara de chá de farinha de quinua 2 ovos pequenos ½ xícara de chá de óleo de castanha do Pará, avelã ou de coco (ou canola) ½ xícara de castanhas do Pará picadas 1 punhado de uva passa escura 1 xícara […]
Hidratação e Performance
Bom dia! 🏋️♂️ Você sabia que a água💦 é um nutriente limitante para o suporte nutricional funcional tanto para destoxificação quanto para a performance do atleta? Então não adianta treinar, treinar e treinar….e não cuidar da parte interna do organismo. A falta de água leva ao prejuízo na restauração do equilíbrio hídrico, na termorregulação corporal, […]
Você sabe Escolher Vegetais?
Bom dia! 🔅 Escolher bem os vegetais na hora da compra é importante por vários motivos: 📍1. Qualidade e Frescor – Vegetais frescos têm melhor sabor, textura e valor nutricional. Evitar produtos murchos, manchados ou com sinais de deterioração garante uma alimentação mais saudável. 📍2. Segurança Alimentar – Inspecionar os vegetais ajuda a evitar produtos […]
Frango com Laranja e Gengibre
Bom dia!🌻 Hoje é dia de Receita 🙌 Uma opção para o “franguinho” nosso do dia a dia ficar ainda mais delicioso😋 4 coxas de frango sem osso ½ gengibre ralado 4 unidades de laranjas 2 colheres de sopa de mel Sal e pimenta do reino a gosto 1 unidade de canela em pau 1 […]
Cacau – poderoso antioxidante
Bom dia!🌻 Você conhece as propriedades do cacau? Vem comigo… O cacau é rico em flavonóides, possui propriedades antioxidantes, e contém arginina (precursor do óxido nítrico – que tem como propriedade vasodilatação melhorando a pressão arterial). Há relatos de que o chocolate libera feniletilamina e serotonina no sistema humano, produzindo alguns efeitos afrodisíacos e melhora […]
Frutas e Verduras de safra: Fevereiro
Bom dia✨ Seja bem-vindo Fevereiro☀️, sempre importante lembrar: Consuma alimentos de época, além de serem mais nutritivos, são mais baratos. “Aproveitar a safra é muito importante em nossa alimentação, pois os alimentos brotam, crescem e amadurecem naturalmente sem necessidade de fertilizantes, ou seja, livre de agrotóxicos”. Frutas🍇🥑🍎🍌🍋🥝🍓🍐 abacate ameixa carambola coco verde figo goiaba jaca […]
Atum Assado na Crosta de Gergelim
Bom dia!🌻 Hoje a receita é rica em ômega-3 (do atum), termogênica (da pimenta) e cálcio (do gergelim), que tal? 1 peça inteira de atum fresco 3 colheres de sopa de pimenta branca 5 colheres de chá de coentro 5 colheres de sopa de gergelim branco 5 colheres de sopa de gergelim preto Azeite de […]
Atum em água, óleo ou molho de tomate?
Bom dia!🌻 Eita assunto polêmico hein, uns dizem que enlatados não podem, outros dizem que sim, mas se sim, atum em lata pode? Qual o melhor, em água, óleo e agora ainda apareceram outras versões como atum no molho de tomate, e agora nutri? O que me diz? 😩 Peraeeee…..vamos por partes, primeiro SEMPRE prefira os […]
